¿Sabes qué rutina seguir para conseguir una mente sana? 🧠

Según Daniel Siegel y David Rock, dos expertos en Neurociencia aplicada, nos proponen un modelo sencillo para realizar una rutina de actividades que le permiten a nuestro cerebro trabajar de forma óptima, desarrollando el equilibrio y bienestar personal.

Consiste en ocho actividades esenciales para una salud mental óptima en la vida diaria; las cuales le permite al cerebro fortalecer sus conexiones internas y sus conexiones con las personas. 📋